Dietas para adelgazar
Proponemos dietas adaptadas al paciente que quiere adelgazar y en función de sus necesidades. Existen varios tipos de dietas para perder peso.
La dieta hipocalórica (1000 calorías/día)
Esta dieta aporta unos 25% de proteínas, 35% de lípidos y 45% de glúcidos, repartidos en 3 comidas al día por un aporte total de 1000 calorias.
La dieta Shelton, o dieta de la combinación de los alimentos
Se trata de una dieta disociada que consiste en no mezclar los alimentos ácidos con alcalinos, por ejemplo las proteínas y los hidratos de carbono.
Cada comida se basa en una sola y única categoría de alimentos ya que el principio de esta dieta es que cada alimento ingerido sólo no engorda.
Esta dieta respeta una clasificación de los alimentos.
La dieta rica en proteínas
Al seguir una dieta rica en proteínas y pobre en lípidos y glúcidos, el organismo va a buscar en las reservas adiposas la energía que necesita. El objetivo de esta dieta es perder grasa sin perder músculos. Es una dieta que no se debe seguir durante largos plazos
La dieta vegetariana
En esta dieta se sustituyen las proteínas animales por las proteínas vegetales presentes en los legumbres y los cereales integrales. Estos 2 alimentos se asocian para aportar los ácidos aminos necesarios a los músculos. Se añaden la verdura y la fruta fresca, así como los huevos y productos lácteos.
Esta dieta requiere un perfecto conocimiento del valor nutriente de los alimentos para evitar carencias.
La dieta “the Zone” (la Zona)
Dieta creada y demostrada por el Dr Barry Sears.
Esta dieta tiene como objetivo de mantener estable el nivel de azúcar en la sangre gracias a una alimentación baja en glúcidos y calorías. Para llegar a ello, el aporte alimenticio se basa en un 40% de glúcidos, 30% de proteínas y 30% de lípidos.
Esta dieta puede también basarse en productos desarrollados para ello, como galletas, barritas, sopas, batidos…
La dieta The Zone nos introduce de lleno al anti-envejecimiento con todas sus características y la mejor manera de combatir el deterioro de la vida a través de la alimentación.
Para proponer esta dieta a nuestros pacientes, debemos hacer unos cursos y examen que en nuestro centro ya hemos superado y por ello estamos en su página web como centro autorizado.
La dieta “Pronokal” o hiperproteinada
Con esta dieta, se trata de aportar, al principio sobre todo, y a base de sobres, una cantidad suficiente de proteínas para mantener el músculo. El bajo aporte de glúcidos y lípidos lleva el organismo a buscar su energía en las masas adiposas.
Se consigue bajadas de peso importantes y rápidas, pero que necesitan supervisión médica.
Nuestro centro es un centro autorizado “Pronokal”.
La dieta de semi-ayunos
Cuando disminuimos de manera importante la cantidad de alimentos diarios, la energía que suele utilizar el cuerpo para la digestión sirve entonces a nuestro organismo para depurarse. Por si mismo el organismo aumento los procesos naturales de eliminación de las toxinas.
Recomendamos semi-ayunos suaves a base de zumos y preparación antes y después del ayuno.
La dieta anti-envejecimiento o dieta del Paleolítico
Esta dieta no ha sido inventada : corresponde a lo que comían los primeros hombres de manera espontánea.
Una serie de estudios muestran cómo van apareciendo determinadas enfermedades, relacionadas en el avance de la alimentación y en la aparición del fuego. Estudios recientes nos relacionan la alimentación adecuada para mantener los niveles hormonas más altos e impedir que por el desgaste y la edad vayan bajando los niveles hormonales que acentúen los signos de la vejez y la propensión a las enfermedades.
Según lo paleonutricionistas, el reino vegetal cubría el 70% de los alimenticios. Los vegetales se consumían poco después de su colecta y con poca transformación. Nuestro ancestro del paleolítico por supuesto también eran carnívoros.
Así, la dieta del paleolítico prohíbe totalmente 2 grandes grupos de alimenticios : los productos lácteos y los cereales. Pertenece a las dietas pobres en glúcidos y ricas en proteínas.
La dieta de mantenimiento
Cuando consiguen llegar su propósito o el que le habíamos propuesto nosotros, es decir, bajar de peso, reducir el colesterol, etc… buscamos un mantenimiento ideal para que puedan mantenerse durante toda la vida, establecemos para cada uno en función de su naturaleza, y circunstancias, lo ideal para mantener su peso y estar dentro de los límites de la buena salud… para vivir más años y mejor !